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最近の練習



今日はここ最近の練習の話。

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身体の調子も上がってきたので、もう一度原点に立ち返るかのように外での実走を多めに最近は練習している。

10月はいつも通り仕事の関係上ローラー生活を余儀なくされるので、9月はできる限り実走で走っておきたいのが本音。


しかしそう上手くはいかない。今月は1000kmいくかなと思ったけど、シルバーウィークに予定していたBRIDIGENAIL合宿が台風で流れたため、予想以上に走行距離が伸びなかった。

たぶん予想は800~900kmぐらい?


それでもこの一年の走行距離の少なさを考えればかなり多い方だったと思う。


今日はそんな9月をざっと振り返る。









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ZWIFTわっしょい



※本日の記事はだいぶ前に書きためておいた記事なので時系列が無茶苦茶です。

8月に入ってまたまたローラー月間に突入した。


IMG_1376.jpg
※今日も使い古されたこの画像を…



とは言え今月は日曜日やお盆休みの数日は活動できるので、言うほど拘束された感じはしない。ただ平日の夜はローラー地獄なんですけど。


今回も前回通りZWIFT縛り。


特にメニューを決めるわけでもなく、ZWIFTでとりあえず10分アップして20分メディオ気味にペース上げて、5分ぐらいクールダウンしている。

そんなここ最近の事は今日は書こうと思う。







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土日の備忘録



今日は先々週の土日に参加させてもらった練習会の話。

7月に入って休みは出来る限り練習してます。練習不足は否めませんしね。



そんなわけで土曜日はうちのボスNabe兄やんと…


【サチヨ練】



日曜日はNabe兄やんとボーイのPeek-a-Booメンバー全員でサイクルキューブさん主催の…


【キューブ練】



に行ってきました。











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5分TT



と言うわけで先日VO2MAXについて少し書いた5分TTやってみました。



今日はえらくいきなり本題に入ります。



VO2MAXの値が気になっていろいろ調べたのが前回




【VO2MAXから自分の伸びしろを知る】




SSTやってたらGARMINちゃんが…


「あんたのVO2MAXの数値は64やでー!」


と教えてくれたんですが、こちとらSSTやってただけでまだまだ余力あるぜ。


と言うわけで実力の100%をかけてVO2MAXを更新してやろう的な感じで5分TTを行うことにしたのであった…







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結局嫌い



ローラー週間が始まりましたが、結局のところやはりローラー台嫌いはそのままでした。

IMG_1376.jpg


今回は3本ローラーだし、SST強度でフンフン♪いいながら30分漕ぐだけだからそんな辛くないだろうとか、甘いこと思っててすみませんでした。もうツライし、SST強度になんてなりもしないんですよ。


何となく気付いたのは実は3本ローラーの方がキツイかもしれないと言うこと。


初日は久々の3本ローラーなので儀式的に慣れることを優先して、ふわっと乗りましたが意外とすんなり乗れたので行けるなとか思ってたんですけど10分過ぎたぐらいから辛さMAX。ウエッウエッ言いながら必死に30分頑張りましたよ。











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