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土日の備忘録



今日は先々週の土日に参加させてもらった練習会の話。

7月に入って休みは出来る限り練習してます。練習不足は否めませんしね。



そんなわけで土曜日はうちのボスNabe兄やんと…


【サチヨ練】



日曜日はNabe兄やんとボーイのPeek-a-Booメンバー全員でサイクルキューブさん主催の…


【キューブ練】



に行ってきました。











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5分TT



と言うわけで先日VO2MAXについて少し書いた5分TTやってみました。



今日はえらくいきなり本題に入ります。



VO2MAXの値が気になっていろいろ調べたのが前回




【VO2MAXから自分の伸びしろを知る】




SSTやってたらGARMINちゃんが…


「あんたのVO2MAXの数値は64やでー!」


と教えてくれたんですが、こちとらSSTやってただけでまだまだ余力あるぜ。


と言うわけで実力の100%をかけてVO2MAXを更新してやろう的な感じで5分TTを行うことにしたのであった…







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結局嫌い



ローラー週間が始まりましたが、結局のところやはりローラー台嫌いはそのままでした。

IMG_1376.jpg


今回は3本ローラーだし、SST強度でフンフン♪いいながら30分漕ぐだけだからそんな辛くないだろうとか、甘いこと思っててすみませんでした。もうツライし、SST強度になんてなりもしないんですよ。


何となく気付いたのは実は3本ローラーの方がキツイかもしれないと言うこと。


初日は久々の3本ローラーなので儀式的に慣れることを優先して、ふわっと乗りましたが意外とすんなり乗れたので行けるなとか思ってたんですけど10分過ぎたぐらいから辛さMAX。ウエッウエッ言いながら必死に30分頑張りましたよ。











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1週間の備忘録



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最近1週間分をまとめて振り返るような感じになってきてる。

雨や雪など天候的な理由がない限り、基本的には朝練やら夜練をすることになる。まあサボったりしょっちゅうしてるけど。それでも毎日ブログを書くのは到底無理。当然練習が最優先なのでその空いた時間でコツコツ書きためた物をアップする形になる。

まもなくシーズンインと言うこともあってなんかいろいろ活性化。そして周りの環境もどんどん変化して、速い人達と知り合う機会や練習を一緒にやる機会が増えて一気に強度も上がったし、モチベーションや自分のレベルも飛躍的に上がりそうな気配になっている。

1週間毎にどんどん変わる環境に付いていくのがやっとだけど、新しい世界を楽しめている自分がいるのも間違いない。

とりあえず今週も先週一週間をまとめて振り返ろうと思う。











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しっかり夜練



IMG_2789[1]



北海道への旅行があったり、雪で走れなかったり1週間まともに練習できなかった。

自分の中でのローラー台ってあくまで補助的な役割なので、出来る限り練習メニューは外でこなしたいと考えている。体力が段々と付いてきて練習量を少しずつ増やせるようになったので、嫌いな朝練は今週は置いておいて、夜練メインでがっつり走って見ることにした。






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